3、在仰臥的狀態(tài)下，做簡(jiǎn)單的產(chǎn)褥體操；反復(fù)做抬起或擺動(dòng)手臂、腿部的動(dòng)作，每天持續(xù)15分鐘?！ ?/div>
【身體狀態(tài)】傷口可以拆線(xiàn)了，不過(guò)要先徹底消毒。雖然不影響正常的活動(dòng)，但會(huì)有一些不適的感覺(jué)。在活動(dòng)身體時(shí)，有可能會(huì)出現(xiàn)傷口痙攣，因此要特別注意控制活動(dòng)的強(qiáng)度。在這個(gè)時(shí)期，初乳會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐话隳溉椤?br/>
分娩兩周后，順產(chǎn)媽媽的惡露會(huì)變成黃色，而且子宮也會(huì)收縮成雞蛋般大??；剖腹產(chǎn)媽媽的手術(shù)部位基本愈合，不會(huì)影響正常的活動(dòng)。
【身體狀態(tài)】分娩10天以后，褐色惡露會(huì)變成黃色，第二周時(shí)，惡露量將會(huì)明顯減少，而且變成淡淡的乳白色；母乳分泌量比較穩(wěn)定，在喂母乳之前，盡量做乳房按摩，在喂完母乳后，應(yīng)該擠掉剩余的母乳。在這個(gè)時(shí)期，子宮會(huì)縮小成雞蛋大小，并進(jìn)入骨盆內(nèi)。
3、不能在浴缸里泡澡?！?/div>
剖腹產(chǎn)的媽媽
【身體狀態(tài)】與剛出院時(shí)相比，身體變得更加靈活，不會(huì)影響正常的活動(dòng)。手術(shù)部位也基本愈合，而且褐色惡露也變成了黃色，同時(shí)惡露量明顯減少。這個(gè)時(shí)期，有些媽媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，要警惕。
【剖腹產(chǎn)護(hù)理要點(diǎn)】
1、手術(shù)部位基本愈合，但有可能出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，每天早晨和晚上必須重新包扎傷口；
2、整天躺在床上恢復(fù)的速度反而更慢，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的家務(wù)。
產(chǎn)后第三周
無(wú)論是順產(chǎn)的媽媽?zhuān)€是剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)眢w基本都恢復(fù)正常，可以做簡(jiǎn)單的家務(wù)，逐漸找回懷孕前的生活節(jié)奏。
【身體狀態(tài)】隨著黃色惡露的消失，身體與心情變得格外輕松；患有產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的媽媽?zhuān)榫w也會(huì)逐漸穩(wěn)定。在分娩第三周以后，如果產(chǎn)后憂(yōu)郁癥沒(méi)有好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢(xún)。如果感到疲勞，就應(yīng)立馬停下來(lái)休息，不要讓身體過(guò)度疲勞。
【護(hù)理要點(diǎn)】
1、從分娩后第三周開(kāi)始，可以獨(dú)自照顧寶寶，和寶寶一起睡午覺(jué)；
2、逐步適應(yīng)家務(wù)和照顧寶寶等日常生活，慢慢回到產(chǎn)前的生活節(jié)奏；
3、最好還是選擇淋浴。
產(chǎn)后第四周
會(huì)陰部的傷口與剖腹產(chǎn)的手術(shù)部位完全愈合，因此可以恢復(fù)正常的生活節(jié)奏。在這個(gè)時(shí)期，要接受第一次健康檢查，并接種預(yù)防疫苗。
【身體狀態(tài)】黃色惡露逐漸變成白色，而且流量也明顯減少；要注意控制飲食，預(yù)防肥胖癥，如果想堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，就應(yīng)該保持均衡的飲食習(xí)慣。
【護(hù)理要點(diǎn)】
1、嬰兒第一次做健康檢查。不僅要檢查嬰兒的發(fā)育狀態(tài)，還要檢查斜頸、骨關(guān)節(jié)脫臼等全身異常癥狀，同時(shí)接種預(yù)防疫苗；
2、產(chǎn)婦需要檢查子宮的恢復(fù)情況，同時(shí)測(cè)量血壓并檢查貧血；
3、在體力允許的前提下，適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)，但不能拎過(guò)重的物品；不能乘坐顛簸的交通工具；
4、開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后媽媽大多會(huì)變得比較敏感，尤其是日夜照顧寶寶，睡眠嚴(yán)重不足時(shí)，情緒會(huì)更加不穩(wěn)定，關(guān)于寶寶的一切事情，都容易被放大，而變得不理智。此時(shí)，家人要給予新媽咪更多的支持，從行動(dòng)上減輕新媽咪的負(fù)擔(dān)，同時(shí)要給予新媽咪一定的心理安慰，讓新媽咪緊繃的神經(jīng)得以放松。新媽咪也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免產(chǎn)后抑郁。--成都找月嫂-月嫂服務(wù)-月嫂價(jià)格
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